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Bem-estar

​ Equilíbrio: benefícios físicos e espirituais da yoga

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BNNP734 Bemestar


Por Rita Albuquerque - A yoga alia benefícios físicos e qualidade de vida, por meio de exercícios antiestresses, que refletem o bom funcionamento de todo o organismo. Segundo a filosofia indiana, exercícios posturais são métodos para integrar alma, mundo exterior e universo.

Benefícios da yoga são consequências de toda transformação espiritual e funcionamento adequado dos órgãos, conquistados pelos movimentos feitos em aula e de hábitos saudáveis, como cuidar da mente, estar sempre bem alimentado, beber água e dormir bem.


A prática promete ainda diminuir níveis de colesterol, melhorar problemas respiratórios e controlar a pressão arterial. Fisicamente, a yoga pode fortalecer os músculos e torná-los ainda mais flexíveis. O corpo fica mais alongado e tonificado. Por meio de posturas dessa atividade, vários órgãos internos e glândulas endócrinas são trabalhados, melhorando a saúde e resistência em geral. Muitas posturas trabalham ainda a circulação sanguínea.

Para quem sofre com a ansiedade, insônia e depressão, a yoga pode servir como calmante. Um dos benefícios mais fascinantes é o entendimento das próprias emoções. Ela combate estresse, ansiedade e sintomas causados pela competitividade e cobrança da vida moderna.


Celebridades como Rodrigo Santoro, Fernanda Torres, Carolina Dieckmann, Luciana Gimenez, Angelina Jolie, Britney Spears e até a popstar Madonna apostaram na yoga como forma de relaxamento, controle respiratório, alongamento, conquista de um corpo mais flexível, além é claro, das sensações de conforto e bem-estar promovidas pelos exercícios. Por meio da concentração em cada movimento executado, o objetivo é que se atinja o auge da meditação, ou seja, a plenitude e a serenidade de todas as áreas do corpo e da mente.


Por que praticar yoga?


  • Melhora a qualidade de vida, promovendo bem-estar, serenidade e paz interior.
  • Proporciona equilíbrio emocional.
  • Melhora problemas de insônia e depressão.
  • Estimula a circulação sanguínea.
  • Diminui dores nas costas.
  • Melhora a postura e o fortalecimento muscular.
  • Energiza corpo e mente.
  • Fortalece o organismo, tendo a saúde como foco principal.
  • Não tem contraindicações.